11 boissons non alcoolisées recommandées par un diététiste

11 boissons non alcoolisées recommandées par un diététiste


MÈTREDe plus en plus de personnes choisissent de vivre sans alcool. En fait, selon Gallup News, 62 pour cent des adultes de moins de 35 ans sont des buveurs actifs, soit une baisse de 10 pour cent par rapport à il y a seulement vingt ans. En tant que diététiste professionnelle, je suis toujours ravie d’aider les gens à vivre leur mode de vie sans alcool si c’est quelque chose qui les motive à le faire, et cela inclut la découverte du monde croissant d’options de boissons non alcoolisées, car ne pas boire d’alcool ne signifie pas qu’une boisson soutient votre santé.

Bien sûr, les boissons zéro proof ne contiennent pas d’alcool, ce qui permet au corps d’éviter l’exposition à ses toxines (pour information, l’Organisation mondiale de la santé qualifie l’alcool de toxine), mais certaines boissons non alcoolisées peuvent être chargées de sucres ajoutés et rien d’autre.

Heureusement, il existe de nombreuses options qui aident les gens à éviter ou à limiter leur consommation d’alcool, à ne contenir aucun (ou extrêmement faible) sucres ajoutés et à avoir un goût délicieux. De nombreuses boissons non alcoolisées contiennent également des ingrédients supplémentaires qui soutiennent notre santé par d’autres moyens, comme l’ajout de fibres prébiotiques ou d’adaptogènes (herbes qui peuvent aider le corps à gérer le stress et à améliorer la santé globale).

Parmi les nombreuses options sans alcool disponibles, voici mes meilleurs choix que j’aime recommander à mes clients qui se lancent dans un voyage sans alcool ou avec une consommation réduite d’alcool.

11 boissons non alcoolisées recommandées par un diététiste

1. Moment Drinks Cherry Hibiscus, 40 $ (paquet de 12)

Les boissons adaptogènes gagnent en popularité dans le monde entier à mesure que leurs propriétés et leurs avantages sont mieux connus et étudiés. Moment contient des ingrédients comme le ginseng et la L-théanine, qui lutter contre la fatigue1 et aide à la concentration2 respectivement. À la base, ces adaptogènes vous aident simplement à vous « adapter » aux facteurs de stress, comme le fait l’alcool dès les premières gorgées (même si nous savons tous à quelle vitesse ce sentiment peut passer). Le meilleur, c’est que les Moment Drinks ne contiennent ni sucres ajoutés ni arômes artificiels, vous pouvez donc être assuré que vous ne buvez que des bonnes choses.

Moment Cherry Hibiscus est une option effervescente à base de thé d’hibiscus et sucrée avec des cerises noires brillantes et une pincée de cannelle. L’ajout d’ashwagandha aide à gérer le stress et la L-théanine peut aider à améliorer la clarté mentale.

2. Wildwonder Strawberry Passion, 40 $ (paquet de 12)

Wildwonder combine des herbes et des plantes avec de délicieuses saveurs de fruits inspirées des toniques curatifs que la grand-mère du fondateur lui préparait en Chine. C’est la première boisson pétillante à contenir des prébiotiques et des probiotiques pour favoriser la santé intestinale, et constitue une excellente option pétillante et non alcoolisée à verser dans un verre de champagne ou de vin.

Légèrement sucrée avec du nectar d’agave et des fruits de moine pour seulement 6 grammes de sucre, cette boisson est biologique USDA, végétalienne et sans OGM. Elle est également fondée par l’AAPI et des femmes.

Wildwonder Strawberry Passion offre la saveur de fraises parfaitement mûres et de jus de fruit de la passion acidulé pour un rafraîchissement naturellement sucré et juteux. Équilibrée avec de l’hibiscus et des fleurs de sureau fraîchement infusées, cette variété est un choix satisfaisant pour boire des cocktails sans alcool contenant des pré et des probiotiques.

3. Jus de grenade POM Wonderful, 18 $ (paquet de 6)

Avec l’allure et l’audace de certains vins rouges, le jus de grenade POM Wonderful est une belle alternative à votre verre de vin du soir. Fabriqué avec 100 % de jus de grenade, c’est-à-dire sans sucres ajoutés, chaque portion de ce jus fournit 10 % de vos besoins quotidiens en potassium, soit environ la même quantité qu’une seule banane. De plus, ce jus regorge d’antioxydants car les grenades ont été entièrement pressées à partir de la peau, de la moelle et des arilles. En fait, il y a 700 mg d’antioxydants polyphénoliques par tasse de ce jus.

4. Olipop Ginger Ale, 36 $ (paquet de 12)

Au lieu de boire du soda au gingembre traditionnel, la version d’Olipop peut satisfaire cette envie d’une boisson au gingembre avec seulement 5 g de sucres ajoutés (par rapport aux 36 g de sucre ajouté présents dans une canette de l’original). Olipop ne contient rien non plus d’artificiel et contient 9 g de fibres prébiotiques pour soutenir la santé intestinale. Il est également infusé de citron vert doux, de coings acidulés et de véritable racine de gingembre pour lui donner une saveur riche et sophistiquée qui en fait l’échange parfait.

5. Seltzer sans alcool White Claw (disponible le 1er janvier)

White Claw est connue comme l’une des marques de seltz dur les plus populaires au monde et vient de lancer sa première option sans alcool. Ce seltz contient le même goût délicieux que leur gamme originale, plus des électrolytes hydratants avec seulement 2 g de sucre par canette, moins la gueule de bois crue du lendemain.

6. Kin Euphorics (les prix varient)

Kin Euphorics a révolutionné le jeu sans alcool en proposant une multitude de boissons alternatives qui ressemblent aux vraies. Ces boissons contiennent des adaptogènes au lieu de l’alcool, et leurs boissons vont de leur mélange « High Rhode », qui contient de la caféine et du 5-HTP (un acide aminé qui peut augmenter la sérotonine dans le corps) à l’induction de la sociabilité jusqu’au bout. Dream Light Blend », qui utilise des adaptogènes, du champignon Reishi et de la mélatonine pour un refroidissement calme et induisant le sommeil. Ils ont quelque chose pour tout le monde.

7. Aplós, 48 ​​$ (10 portions)

Les liqueurs Aplós sont disponibles dans les variétés « Calme » et « Arise » qui font exactement ce que leur titre indique. Leur gamme Calme contient du chanvre à large spectre pour calmer le corps (donc si vous évitez les produits à base de chanvre, soyez prudent), tandis qu’Arise contient un mélange d’adaptogènes pour faciliter les conversations et les environnements sociaux fluides.

8. De Soi, 70 $ (paquet de 12)

Inspirées de l’esprit français de plaisir et de modération, les boissons De Soi sont une alternative pétillante et sans alcool à l’apéritif traditionnel. Créées par Katy Perry et le maître distillateur Morgan McLachlan, ces boissons contiennent (vous l’aurez deviné) des adaptogènes naturels pour vous faire sentir plus calme, plus concentré et moins susceptible de réagir au stress lors de situations sociales. Leurs boissons sont de véritables alternatives à cet apéritif bien-aimé, car elles se déclinent en quatre délicieuses saveurs différentes : Très Rosé, Golden Hour, Champignon Dreams et Purple Lune.

9. Avec x Oui ! Boisson pétillante aux pommes Fuji et à la cardamome, 36 $ (paquet de 12)

Ouais! Apples est un réseau de plus de 50 fermes familiales situées dans le nord de l’État de New York et ont officiellement collaboré avec Avec pour créer une délicieuse boisson pétillante. Cette boisson est composée de pommes NY Fuji et d’épices du monde, comme la cardamome, la verveine citronnée, l’estragon, la vanille et la fleur d’oranger, pour vraiment capturer cette saveur hivernale douillette. Avec seulement 5 g de sucre par canette, vous n’avez pas à craindre d’en faire trop en termes de douceur.

10. Mélange Bloody Mary de la Vierge Marie de Londubat, 14 $ (paquet de 4)

Le mélange Londubat Bloody Mary est si délicieux qu’il peut être dégusté sans vodka tout en restant satisfaisant. Il est composé d’ingrédients de qualité tels que du vrai jus de tomate, de la purée d’oignons et des câpres. Cousine? Cette option Bloody Mary ne contient que 50 mg de sodium par portion, ce qui est bien moins que ce que proposent les autres grandes marques.

11. Rosé pétillant désalcoolisé Thomson & Scott Noughty, 22 $ (par bouteille)

Ce vin désalcoolisé produit les mêmes bulles satisfaisantes et la même saveur acidulée que le rosé, mais sans alcool. Fabriqué à partir de raisins espagnols biologiques, il a vraiment le goût du vrai.


Les articles Well+Good font référence à des études scientifiques fiables, récentes et solides pour étayer les informations que nous partageons. Vous pouvez nous faire confiance tout au long de votre parcours bien-être.

  1. Arring, Noël M et al. “Le ginseng comme traitement contre la fatigue : une revue systématique.” Journal de médecine complémentaire et alternative (New York, NY) vol. 24,7 (2018) : 624-633. est ce que je:10.1089/acm.2017.0361

  2. Giesbrecht, T. et al. “La combinaison de L-théanine et de caféine améliore les performances cognitives et augmente la vigilance subjective.” Neurosciences nutritionnelles vol. 13.6 (2010) : 283-90. est ce que je:10.1179/147683010X12611460764840


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