Comment perdre du poids?

Beaucoup de femmes et même d'hommes veulent perdre du poids. Par exemple, avoir de belles cuisses en maillot de bain ou en jean est toujours très agréable. Mais comment amincir vos cuisses avec précision?

Pour vous aider, 10 astuces aujourd'hui présente vos 10 astuces pour perdre du poids dans les cuisses.

1. Jogging ou marche rapide

Si vous courez ou marchez rapidement, plusieurs fois par semaine, vos jambes et vos cuisses vont fonctionner. Ils vont se raffermir rapidement.

2. Travaillez vos cuisses dans la piscine

Travaillez vos jambes et vos cuisses dans la piscine. L'eau apporte une autre difficulté car elle offre une résistance. Vous devrez travailler plus fort pour réussir vos exercices. Faites des trous assis, debout ou couchés.

3. Utilisez des poids et des machines

Si vous avez du matériel de musculation à portée de main, il y en a un, entre autres, conçu spécifiquement pour les cuisses. Vous devrez ouvrir et fermer vos jambes en tirant ou en poussant des poids. Cela fonctionnera dans et hors de vos cuisses et même vos fesses!

4. Portez des élastiques pour vos cuisses.

Il s’agit d’acquérir des cordes élastiques ou en plastique élastique (gym) et de s’allonger sur le côté, puis de diviser les jambes (de haut en bas). Bien sûr, vous pouvez faire cet exercice sans accessoires, mais si vous en avez, ce sera bien parce que vous devrez forcer plus.

astuce minceurToutes les astuces minceur

Besoin de plus de conseils pour vous aider à perdre du poids? Avez-vous besoin de conseils pour perdre du poids rapidement mais surtout efficacement? Venez lire tous nos conseils pour perdre du poids dans notre dossier spécial.

5. Utilisez des crèmes minceur

Il existe plusieurs crèmes amincissantes sur le marché, dont certaines sont spécialement conçues pour les cuisses. Bien sûr, vous ne perdrez pas des tonnes de kilos, mais votre peau sera plus ferme, ce qui fera quand même une différence.

6. Monter les escaliers

Monter les escaliers est un autre bon moyen de travailler vos cuisses. Pour augmenter le niveau de difficulté, montez deux ou trois marches à la fois.

7. Faites voler vos enfants

Si vous avez des enfants, utilisez-les! Allongez-vous sur le dos, les pieds en l'air et demandez à vos enfants (un à la fois, bien sûr) de se mettre debout, couchés sur le ventre. Demandez-leur de monter et de tomber à plusieurs reprises. Vos enfants seront heureux et vos cuisses vont travailler. Cependant, faites attention à votre dos. Il doit être très droit.

8. Étirez-vous travailler vos cuisses

Étirer vos jambes et vos cuisses vous aidera à perdre du poids. Faites des étirements accompagnés de mouvements de résistance et vous travaillerez vos cuisses.

9. Grimper aux murs, aux arbres ou aux cordes.

Cela peut sembler excessif, mais si vous êtes en forme et un peu téméraire, faites des activités qui nécessitent le travail de vos cuisses. L'escalade nécessite beaucoup d'efforts sur les jambes et les cuisses. Pour grimper aux arbres ou sur une corde aussi, ce sont les jambes, les mollets et les cuisses qui travaillent très fort.

10. Faire du vélo pour perdre du poids

Le cyclisme est aussi un bon sport qui fait travailler vos cuisses! C'est si simple et pourquoi ne pas en profiter? Au final, avec ses 10 astuces pour de belles cuisses, vous risquez d’avoir de belles jambes bien musclées!

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Comment commencer à courir?

Vous connaissez maintenant quelques astuces pour perdre les cuisses, mais pourquoi ne pas commencer à courir maintenant? Venez découvrir nos conseils pour apprendre à courir.

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