Le meilleur aliment coréen pour une peau éclatante

Le meilleur aliment coréen pour une peau éclatante

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Les femmes coréennes sont bien connues pour leur peau belle et propre. Mais comment obtiennent-ils de si beaux visages? Est-ce vraiment tout le maquillage et la chirurgie plastique? Il existe un autre moyen d'obtenir une belle peau. C'est la nourriture coréenne incroyable!

Une étude a révélé que les personnes qui suivaient un régime coréen pendant environ 10 semaines subissaient d’une baisse de 27% de leur acné, de 25% de la taille de leurs glandes sébacées et de 50% de leur inflammation.

Es tu intéressé?

Voici une liste des aliments coréens pour une peau éclatante. Certains éléments de cette liste pourraient vous surprendre et d'autres sont tellement évidents. Laissez-nous plonger dans ce secret de beauté.

1. thé vert

Tee-shirt Grüner

Il n’est pas nécessaire que ce soit du thé vert coréen, même si cela le rendrait encore plus désirable. Le thé vert combat l'acné parce qu'il abaisse le niveau de dihydrotestostérone, une hormone productrice d'acné. Combien faut-il boire? Buvez quelques tasses chaque jour et votre peau commencera à briller très bientôt.

Le thé vert contient également des antioxydants. Les antioxydants aident votre peau à paraître plus saine et plus jeune.

2. Poisson et fruits de mer

Fruit de mer

Le poisson et les fruits de mer empêchent le visage de montrer des signes de vieillissement. Ces aliments sont riches en acides oméga-3, ce qui réduira le processus de formation de rides. Ces acides arrêtent également la production de produits chimiques inflammatoires. Si vous n’aimez pas le poisson ou si vous avez du mal à cuisiner, vous pouvez également utiliser des suppléments à base d’huile de poisson pour maîtriser votre acné. Le zinc jouera également un rôle dans l'obtention d'une peau éclatante, car il aide à produire de nouvelles cellules.

3. riz brun

Riz brun

Le riz brun contient beaucoup de molécules lipidiques qui aident à hydrater votre peau. Ces céramides s'intègrent dans votre couche de peau externe, où ils hydratent la peau. L'hydratation de votre peau augmentera si vous mangez plus de riz brun.

4. patates douces

Nourriture coréenne

Les patates douces sont pleines de bêta-carotène. Qu'est ce que ça fait? Le bêta-carotène est un antioxydant qui combat le vieillissement. Les mains en l'air, si c'est pour vous. La patate douce est un véritable super-aliment et pas uniquement pour un régime coréen. Mais vous devriez les avoir le plus souvent. Une autre bonne nouvelle concernant les patates douces est qu’il existe une multitude de façons différentes de les préparer. IU a mangé des patates douces comme l'un des rares aliments au cours de son régime.

5. Kimchi

Kimchi

Le Kimchi est un plat coréen de chou fermenté. Parce qu'il est fermenté, il est rempli de lactobacillus, la même bactérie que l'on trouve dans le yogourt. Et cette bactérie crée un équilibre très sain de bactéries dans votre intestin et facilite votre digestion. La vitamine A maintient votre vue et pourrait même combattre le cancer. Mais ce n'est pas tout. Le Kimchi contient de l'ail qui protège la peau et les cheveux en fournissant des suppléments anti-âge.

6. l'eau

Ceci est une évidence et le plus facile sur cette liste à obtenir sur votre table. Pour obtenir une peau éclatante, il faut l'hydrater. La meilleure façon de faire est de boire beaucoup d'eau. L'eau a également l'avantage d'être une alternative saine à toutes les boissons riches en calories et sucrées que vous buvez habituellement.

7. Pâte De Soja

Pâte de soja coréenne

La pâte de soja est pleine de vitamine E et cette vitamine est un antioxydant incroyable. Les antioxydants combattent les radicaux libres dans votre corps et réparent et protègent ainsi votre peau. Vous ne trouvez pas de pâte de soja? Obtenez la pâte de soja coréenne ici.

8. Jokbal

Les Jokbal () sont des pieds de cochon bourrés de collagène et de gélatine. Qu'est-ce que le collagène et la gélatine font sur votre peau? Ils vous aideront à obtenir une peau ferme et sans rides. Nous savons que les pieds de cochon ne sont pas un repas commun dans le monde occidental, mais cela devrait en réalité changer. Ce n'est pas seulement un super aliment pour la peau éclatante, mais aussi incroyablement délicieux.

9. Ginseng

Ginseng coréen

Le ginseng est riche en antioxydants. Ils vous donneront non seulement une peau propre, mais baisseront également votre niveau de stress et de cholestérol et renforceront votre système immunitaire. Vous pouvez obtenir votre portion régulière de ginseng sous forme de thés, de soupes et de plats coréens.

10. Bae

Un bae () est une poire coréenne qui constitue une source fantastique de vitamines K, C et de fibres. Vous avez les yeux gonflés et des cercles sous les yeux? Coupez les bae en tranches, mettez-les sur vos yeux et assistez à la magie.

11. Makgeolli

Qu'est-ce que le makgeolli? N’est-ce pas une boisson alcoolisée? C'est un vin de riz fermenté. Les acides aminés tels que la lysine, que l'on retrouve dans cette boisson coréenne, et la méthionine maintiennent la peau ferme. De plus, une forte dose de vitamines B2 et B3 dans Makgeolli est connue pour éclaircir la peau. Cela ne veut pas dire que vous devriez boire du Maekgolli tous les jours, mais essayez-le comme alternative à votre boisson alcoolisée habituelle. Ai-je mentionné que c'est super savoureux.

12. soupe aux algues

Tu manges encore du chou frisé? Il y a un autre super aliment vert en ville et vous devriez faire attention. Voici une courte liste de la soupe aux algues: l’iode réduit les gonflements, le calcium renforce les os, les fibres, les acides gras oméga et les vitamines B1 et B3 augmenteront automatiquement votre état de santé général.