L'utilisation d'herbes peut vous aider à perdre du poids pendant la ménopause

J’écris beaucoup sur mes expériences sur Medifast. L’autre jour, quelqu’un a visité mon blog et m’a demandé s’il était possible de reproduire Medifast vous-même ou de penser à une sorte d’alternative à faire soi-même. Je répondrai à cette question dans le prochain article.

Ce que vous auriez à trouver si vous vouliez un plan DIY Medifast : Pour reproduire ce régime, vous mangeriez six fois par jour. Pendant cinq de ces périodes, vous mangeriez de petits repas faibles en calories et riches en protéines. La plupart des « repas » de ce plan contiennent entre 90 et 110 calories et contiennent une nutrition décente.

Je vais utiliser les shakes très populaires comme exemple. Ils contiennent 90 calories et 10 grammes de matières grasses. De plus, ils contiennent 11 grammes de protéines et 4 grammes de fibres. Ils sont très faibles en sucre avec seulement 8 grammes. Et ils sont également très riches en vitamines et minéraux. Ils contiennent 20 % (ou plus) de vos besoins quotidiens en vitamines A, C, D, B6 et B12, pour n’en nommer que quelques-uns. Et ils contiennent 30% du fer dont vous avez besoin chaque jour, ce qui est important pour les femmes.

Étant donné que vous consommerez 4 repas similaires de plus par jour, vous fournirez à votre corps plus que ce dont il a besoin sur le plan nutritionnel, mais vous obtiendrez également une faible quantité de calories et une grande quantité de protéines. Cela fonctionne pour mettre votre corps dans un état appelé cétose où non seulement vous n’avez pas aussi faim, mais vous commencerez également à brûler votre propre graisse.

Alors évidemment, vous voudrez atteindre cet objectif avec n’importe quel aliment alternatif auquel vous pouvez penser. Et vous devrez trouver cinq de ces alternatives par jour.

Une fois par jour avec ce régime, vous préparerez vous-même un « repas vert maigre ». Ce repas doit contenir des protéines maigres et jusqu’à trois portions de légumes. Ce n’est pas trop difficile et cela peut être accompli à l’épicerie ou même dans un restaurant, donc reproduire ce n’est pas grave.

Pourquoi une alternative Medifast ne serait probablement pas rentable : Beaucoup de gens qui demandent une alternative de bricolage le font parce qu’ils essaient d’économiser de l’argent. Mais réfléchissons à cela. Pour trouver des aliments si faibles en calories et en sucre et si riches en protéines et en nutriments, vous devrez peut-être vous rendre dans un magasin d’aliments naturels. Et vous devrez en acheter suffisamment pour pouvoir manger ces petits repas cinq fois par jour. Vous voulez probablement un peu de variété aussi.

Un forfait mensuel régulier de la société coûte 299 $, mais il existe toujours des codes de réduction et des offres spéciales qui peuvent rendre cela encore plus raisonnable. À moins que vous n’ayez une très bonne relation avec votre magasin d’aliments naturels local et que vous puissiez obtenir les aliments à un coût, il sera vraiment difficile de battre cela lorsque vous devrez acheter environ 145 de ces aliments applicables.

En bref, je suppose qu’avec beaucoup de recherche et de travail acharné, vous pourriez trouver des aliments comparables dans les magasins spécialisés, mais ils seraient probablement beaucoup plus chers que ce que vous paieriez pour en acheter un vrai.

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