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Le jeûne intermittent a été considéré comme un moyen efficace pour perdre du poids. C'est une pratique diététique qui s'est révélée efficace pour perdre du poids, rétablir la santé et maintenir le poids. Le jeûne intermittent comprend des périodes alternées de jeûne et de repas. Le modèle le plus souvent utilisé est celui où vous dînez tôt, vers 19 ou 20 heures, puis prenez votre prochain repas dans un intervalle de temps de 10, 12, 14 ou 16 heures, selon votre préférence. L'entraîneur de mode de vie, Luke Coutinho, estime que la période de jeûne peut durer autant de temps que nécessaire. Vous n'avez pas besoin de suivre un modèle strict et de vous affamer simplement parce qu'un site Web sur Internet le dit. Si suivi avec le bon modèle, le jeûne intermittent peut réduire votre faim et garder du poids que vous perdez pendant une longue période.

Perte de poids: Comment faire le jeûne intermittent?

Si vous êtes suivi religieusement pendant une semaine ou deux, le jeûne intermittent peut vous aider à vous sentir mieux physiquement et mentalement. Il peut vous aider à perdre du poids, à restaurer une bonne santé digestive et à fournir à votre corps la désintoxication dont il a tant besoin.

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