Est-ce que boire de l'eau citronnée est bon pour la santé? La réponse finale

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et selon le nutritionniste sportif Andrea Marim, dans un communiqué du magazine Women’s Health, le mélange facilite la digestion, améliore l’absorption des minéraux et contribue à la détoxification du corps. Et les avantages ne s'arrêtent pas là.

Voici les six raisons invoquées par la nutritionniste pour boire le verre miracle dès son réveil:

LE L'eau chaud facilite l'ingestion

Le citron est un fruit riche en vitamine C, phosphore, magnésium, calcium et potassium. Mais pour être très acideIl devient de plus en plus difficile d’obtenir tous ses avantages. «Vous ne pouvez pas mordre le fruit comme une pomme, par exemple», explique Andrea. “Donc, la dilution dans L'eau est important car cela rend la consommation de fruits plus agréable. ”

Aide à perdre du poids

L'eau Avec le citron peut aider à perdre du poids en raison de la quantité de fibres. «Les citrons sont riches en pectine, une fibre qui maintient les niveaux de satiété plus longtemps, en aidant à lutter contre les attaques de la faim », explique Andrea. Selon le nutritionniste, dans le mélange, nous avons également trouvé flavonoïdes et hespéridine, qui aide à prévenir les maladies cardiovasculaire et l'obésité.

Garde la peau sain et jeune

Vitamine C et autres les antioxydants présent dans le citron lutte contre les radicaux libres, responsables du vieillissement de la peau. «Ingestion de les antioxydants peut aider à compenser ces dommages en réduisant au minimum les rides et en prévenant l’acné », déclare Andrea. De plus, les aliments riches en vitamine C facilitent la synthèse de collagène, protéine responsable de la fermeté de la peau et du cartilage.

La digestion des aides

«Commencez la journée avec un verre de L'eau avec du citron permettra une meilleure digestion, éliminant ainsi les débris métaboliques produits pendant le sommeil », explique le nutritionniste. C'est parce que le fruit a limonène, un film blanc à l’intérieur de la coque qui augmente la capacité du corps à éliminer les toxines, y compris celles qui peuvent perturber le bon fonctionnement des intestins.

Renforce la fonction immunitaire

La vitamine C contenue dans le citron aide également à prévenir le rhume et la grippe, car elle facilite l’absorption du fer, ce qui est très important pour la santé. génial opération Système immunitaire.

Alcaline le corps

«Parce que le citron est un aliment alcalin pour le corps, il équilibre le pH du sang, ce qui permet aux cellules de libérer plus facilement les toxines», déclare Andrea. «Comment certaines maladies se développent-elles lorsque le pH sanguin est acide, consommer ce mélange prévient les maladies et l’inflammation et aide même à perdre du poids. ”

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