Comment et pourquoi compléter avec du magnésium pour la santé, la forme physique et la performance

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Photo par Hush Naidoo sur Unsplash

OK, parce que la carence en magnésium est très courante et que le magnésium est un médicament si sûr à utiliser, vous pouvez commencer à le compléter sans faire de tests si vous le souhaitez.

Cependant, certaines personnes gaspillent du magnésium et, même avec une supplémentation intense, elles resteront déficientes. Les tests constituent l’un des seuls moyens de découvrir comment vos niveaux de magnésium réagissent à la supplémentation. Dans cet esprit, la première chose que nous allons apprendre est comment tester correctement le magnésium.

Pour tester le magnésium, nous utiliserons le test magnésium RBC au lieu du test sérum standard. Ce test sanguin consiste à regarder à l'intérieur de nos globules rouges et à analyser la quantité de magnésium présente à cet endroit.

Contrairement au magnésium sérique, qui mesure simplement la quantité de magnésium libre qui flotte dans notre sang, le test RBC de magnésium est plus précis en regardant réellement à l'intérieur de nos cellules. Les plages de test «normales» pour un test de magnésium sur RBC sont …

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