Quel est votre tour de taille idéal ?

Pendant des années, j’ai plaisanté: « Perdre du poids n’est pas sorcier. Fermez votre bouche et bougez vos pieds et vous perdrez du poids. » (La difficulté est tout le « bruit mental » qui gêne.) Quoi qu’il en soit, on m’a prouvé le contraire, car c’est apparemment sorcier.

Laisse-moi expliquer.

Je forme des gens de partout dans ce vaste pays qui me trouvent grâce à Internet ou grâce à des références. Bien sûr, si vous ne résidez pas dans la communauté que j’appelle chez vous, nos séances se font par téléphone. Par conséquent, il est peu probable que vous les ayez rencontrés face à face, que vous ne sachiez même pas à quoi ils ressemblent. La plupart du temps, à moins que cela ne survienne dans la conversation, j’ignore leur vocation, car mon but est de les aider à surmonter les pièges de la perte de poids ou de changer une autre habitude qu’ils n’aiment pas chez eux.

Dans ce contexte, après avoir appelé mon client, il m’a demandé d’attendre pendant qu’il fermait la porte pour ne pas déranger ses collègues. Cela m’a amené à demander : « Que faites-vous ? »

« Je suis un spécialiste des fusées », a-t-il dit, « étudiez [something I couldn’t even begin to understand about solar winds]. « 

Après avoir surmonté mon geek-fest initial de travailler avec quelqu’un qui fait ce que j’aurais aimé faire (si j’avais voulu être un meilleur étudiant à l’université, bien sûr), nous nous sommes mis au travail sur leurs progrès. ; qu’il avait traversé une mauvaise passe. La plupart des personnes qui perdent du poids, à un rythme sain et durable, perdent peut-être une livre par semaine en moyenne à long terme. Je n’avais renversé qu’environ 16 onces en trois semaines et j’étais naturellement déçu.

Cependant, ce qui m’a frappé, c’est la façon dont il a géré ce ralentissement malheureux. Beaucoup d’entre nous, lorsque le poids ne diminue pas comme prévu, « paniquent ». Il n’y a pas d’autre façon de le dire. Les mauvaises nouvelles sur la balance déclenchent toutes sortes de pensées horribles : toute notre perte de poids sera inversée et nous n’y arriverons jamais. Cela déclenche une réaction émotionnelle excessive, qui engendre la croyance néfaste : « Ça ne marche pas. Pourquoi s’embêter ? » Cela, à son tour, déclenche le besoin de revenir à la façon dont nous mangions auparavant, ce qui augmente bien sûr le poids que nous perdions (bien que lentement), ce qui incite à une prophétie auto-réalisatrice.

Les scientifiques des fusées, ou du moins celui-ci, pensent apparemment différemment. Il a dit : « Je n’obtiens pas les résultats que j’attendais.

« Je comprends, » répondis-je. « Comment je peux aider? »

« Je ne pense pas que vous puissiez le faire. Je dois juste analyser les variables de l’équation et les ajuster pour modifier le résultat. »

« Que veux-tu dire? »

« Apparemment, si c’est à juger par les résultats, je mange trop ou je ne suis pas assez actif, ou les deux. Par conséquent, je vais augmenter mon activité à 10 000 pas par jour et contrôler les conséquences. Si cela fonctionne comme prévu , ça devrait être en route. Sinon, la prochaine étape serait de réduire l’apport calorique. Ça ressemble à un plan? « 

« Oh oui. » Il l’a fait. Et c’est le cas.

Écoute, c’est la question. Perdre du poids n’est qu’un autre objectif, et avec chaque objectif vient un plan. Par exemple, si nous décidons de traverser le pays en voiture, nous ne montons pas dans la voiture pour en sortir. Nous découvrons ce dont nous avons besoin pour emballer, déterminer un itinéraire et localiser l’hébergement. Ceux-ci ne garantissent pas que la stratégie fonctionnera comme prévu. Après tout, les routes sont fermées, le temps passe, les valises se perdent, les voitures tombent en panne. Nous n’aimons pas ça, mais nous nous adaptons au besoin jusqu’à ce que nous arrivions là où nous allons.

La planification n’est pas une panacée pour réussir. « Les choses arrivent » trop souvent. Cependant, comme pour tout voyage, quand on fait un détour, on ne s’y gare pas et on n’habite pas. Nous nous adaptons et avançons.

Après tout, perdre du poids n’est pas une opération du cerveau.

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